●○在涅貴不淄，曖曖內含光○●...

脹氣是現代許多人的通病, 而腸胃不好更是銀行員的職災... 唉

脹氣困擾已久, 看中醫吃藥也是時好時壞, 

卻因為我們去了趟日本京阪自由行, 每日十公里步行, 意外發現, 咦?! 怎麼好像一整天腸胃都很舒服

開始了研究... ...碰巧又同事眼睛不適, 推薦家裡還有的 合利他命?! 哈哈!! ( 單純只因為阿嬤本來有在吃, 老人就是任性, 又突然不吃了... 所以有存貨    )

替同事查了查成分內容與功效, 居然發現 維生素B1 對胃脹氣有紓解的效果 。咦?! 不然我也來吃一下好了!! (B群也含B1哦, 有含B1的水果中午以前吃)

再搭配 有空就運動, 多多輕輕扭動腳踝, 增加經絡循環

又發現原來服用的維他命, 太硬了, 不好消化, 更導致腸胃不適 

當然, 這只是單純的腸胃脹氣, 嚴重或不明原因等, 還是要去看醫生哦!! 祝福大家健康平安

＿備註1: 「 缺乏維生素B1時，乙醯膽鹼合成減少，同時由於膽鹼酯酶活性的增強，乙醯膽鹼的分解加速，神經傳導不良，直接影響到消化系統的功能。如胃腸蠕動變慢，食物通過胃腸的時間延緩，消化酶分泌減少，消化機能減弱，引起食欲不振，消化不良，便秘等消化系統症状。這些都不利與運動員對能源物質(糖、脂、蛋白質)的吸收，甚至會影響其它營養素的吸收。 」

 ~引用自 http://cht.a-hospital.com/w/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B1

備註2: 

「腳踝轉一轉

腳上有6條經絡通過，三陰三陽，兩隻腳共12條經絡，因此只要多轉腳踝，就能疏通許多經絡，氣血順暢，腸胃功能也會變好，楊素卿說。」~ 引用自: https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5082376